怎么才能预防空调病

1、皮薹匆热控制温度，加强空气流通。待在空调房的时间不宜超过四小时，把空调温度设定在26摄氏度左右，室内外温度最好不要超过5摄氏度，还要注意通风换气，空调开1-3小时最好关掉一段时间，打开窗户透气。

2、注意温度过渡。带着一身热气进入空调房，身体会出现不适现象，比如偏头痛，建议走出空调屋时，可先把空调温度适当加高或者关闭空调；进入空调房后，先待3-5分钟，把身上的汗水擦干。

3、洗温水澡多锻炼。每次洗澡不要用凉水，尽量用温水洗澡，水不易过热，以免刺激神经，洗完之后可自己进行适当按摩；平时加强体育锻炼，跑跑步，打打球。

4、适当添加衣物。长时间待在办公室，可以在办公室里备一件长袖衣服，尤其是年轻女性，需要格外注意腿部关节，开着空调容易着凉，可用衣服加以保护。同时隔一段时间就要起来活动活动，这样可以促进末梢血液循环。

5、多喝热水，注意保湿。空调房里面容易流失身体水分，造成鼻腔粘膜过干，甚至引发支气管炎。平时多注意喝温水，保证身体充足水分。放一杯水或者养些绿植增加空气湿度。

6、别让眼睛干涩。空调屋里面眼睛非常容易干燥，特别对于戴了隐形眼镜或有慢性结膜炎的人群，除了适度使用眼药水外，还可以使用温毛巾敷眼，消除干涩疲劳。