睡前怎样做才能拥有良好的睡眠

2024-10-12 22:08:39

1、睡前几小时之内禁忌咖啡、酒类、可口可乐、浓茶。

睡前怎样做才能拥有良好的睡眠

3、睡觉前不要暴饮暴食，或进食不易消化的食物。

睡前怎样做才能拥有良好的睡眠

4、睡前（至少一小时之内）不要看易引起人兴奋的影视及书籍或做易引起人兴奋的脑力劳动。

睡前怎样做才能拥有良好的睡眠

相关推荐

联通用户通过网上营业厅缴纳任意金额话费

合成龙怎么重置关卡

别纠结了，用整体背景墙板翻新旧房7天就够了！

手机神奇浏览器app怎样开启广告拦截功能

猜你喜欢

猜你喜欢