1、苹果手机：点开【设置】，找到【屏幕使用时间】，将其点开
2、点击【查看所有活动】，就能看到自己每天和每周的软件使用时间了
3、安卓版：点开手机【设置】，找到【屏幕时间管理】，就能看到自己近七日的软件使用时间了
