怎样正确的运动

1、选择适当的时间：早上运动要注意在太阳出来之后开始运动，下午或傍晚都可以运动，饭后先休息一小时再运动。

3、建议携带水：运动时候可以随身携带水壶，以便口渴时补充水以及补充能量。少量多次饮水，每次100ml左右。

5、注意保暖：运动的时候注意保暖，冬天像有些有颈椎问题的人运动一定要注意保暖，普通人也应该注意保暖，以免感冒之类。