如何快速打造蜜桃臀？
1、首先两个脚后跟差不多与髋同宽。
2、膝盖一定要与脚尖方向一致。
3、背打直挺胸。
4、俯身屁股先往后，然后是你的髋关节。
5、然后再屈膝蹲下去。
6、再把身体立起来。
7、让你的臀大肌一直收缩。
8、吐气向上屁股用力加紧。
9、注意背打直挺胸，不要起的太多了，臀大肌一直收缩。
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1、首先两个脚后跟差不多与髋同宽。
2、膝盖一定要与脚尖方向一致。
3、背打直挺胸。
4、俯身屁股先往后，然后是你的髋关节。
5、然后再屈膝蹲下去。
6、再把身体立起来。
7、让你的臀大肌一直收缩。
8、吐气向上屁股用力加紧。
9、注意背打直挺胸，不要起的太多了，臀大肌一直收缩。