冬天吃什么水果对身体好

1、首先推荐的就是橙子，橙子含有丰富的维生素C，柠檬酸等微量元素，可以预防感冒，生津止渴，行气化痰，降低胆固醇等。但是一定要注意橙子性凉，饭前或空腹不宜食用，吃橙子前后一个小时内不要喝牛奶，否则对消化系统有影响。

2、橘子同样含有丰富的蛋白质，维生素C等营养物质，可以减少胆固醇，降血脂，抗动脉硬化，经常吃橘子对于预防心血管疾病有很大的作用，还可以预防老年中风。但是一定要注意吃桔子多了容易上火，而且橘子不宜与萝卜，牛奶同食，所以一定要注意最好间隔来吃。

3、香蕉软甜可口，含有丰风蜞鳘犴富的维生素，食物纤维和钾，镁等矿物质。对维护皮肤，毛发的健康发，预防中风和高血压非常有效，而且还能润肺止咳，润肠通便，清热解毒，帮助消姝耒匝揎化。但是体质虚寒的人最好少吃，或者蒸来吃也是不错的选择。

4、苹果含有丰富的糖分才钾盐等，可以生津止渴，养心益气，促进肠胃蠕动，治便秘助消化，还有降低胆固醇，预防胆结石，保持血糖稳定的功效。但是一定要注意不要在饭前吃水果，也不要过多食用。

5、梨子含有丰富的维生玟姑岭箫素和糖，可以起到润肺生津，止咳化痰，滋养肠胃，养血生肌，降低血压，清热镇静等功效。但是一定要注意梨子性寒，在冬季不宜过多食用，以免其寒凉影响消化，对肠胃造成伤害，也可以加一些冰糖煮水或者蒸来吃。

6、甘蔗含水量比较丰富，约为百分之八十四，能有效的补充有矶窍崮冬天人体因为干燥缺失的水分。而且其含糖，铁量都非常丰富，对于低血糖，贫血，虚热咳嗽和高热烦渴等症状有一定的疗效。但是因其含糖量过高，多食对大脑神经系统不是太好，所以不能过量食用，尤其是不能食用变质的甘蔗，会引起中毒。