快速全身减肥运动/减脂肪运动/快速减肥减脂方法
1、动作一：原地双手双腿同步跳
2、动作二：原地深蹲，双手抬起
3、动作三：双手俯卧撑
4、动作四：双手替换运动式平行支撑
5、动作五：单腿深蹲式
6、动作六：双手放腰部，然后平蹲式
7、动作七：左右腿交替大跨步下蹲
8、动作八：双手俯卧撑，再左右手变换单手摆动
1、动作一：原地双手双腿同步跳
2、动作二：原地深蹲，双手抬起
3、动作三：双手俯卧撑
4、动作四：双手替换运动式平行支撑
5、动作五：单腿深蹲式
6、动作六：双手放腰部，然后平蹲式
7、动作七：左右腿交替大跨步下蹲
8、动作八：双手俯卧撑，再左右手变换单手摆动