如何静坐冥想

2024-10-16 21:21:35

1、选好姿势找一个自己觉得舒服合适的姿势坐好，按照传统的方式在地上垫一个瑜伽垫后，盘腿席地而坐。　

如何静坐冥想

3、深呼吸用鼻子慢慢进行深呼吸，每次都是吸满气后，再慢慢呼出方式，用腹部肌肉来排空气体。

如何静坐冥想

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