如何减少自身的压力

1、亲近自然。在周末或假期的时候，约上三五好友或带上家人自驾游，亲近自然山水，可以使我们身心舒展。

3、运动锻炼。下班后进行适当的运动，出身汗，泡个澡，可以有效缓解一天的疲劳，可以把白天累积的压力消除。

5、全力释放。当我们感觉到明显的压力的时候，不需要压制，应该释放出来。可以选择空旷的地方呐喊，可以尽情地打电玩到汗水淋漓，也可以吃些甜食等来促进压力的排出。