偏方让你远离疾病：[23]治失眠

1、先将毛巾浸入温水中，稍微拧干，就在背部的中直线擦拭，主要擦拭部位为颈椎，胸椎部分，先是自上而下反复按摩五分钟，以感觉舒适为主，最好是感觉到局部皮肤发红为好。

3、只要你每天晚上用毛巾擦拭，一周之后就会有很大效果，而且只要你坚持这个方法就不会反复，第二天也会很精神。

4、另外，如果用热毛巾热敷不能取得预期效果，还有其遛襟粝颉他的办法。用两手的大拇指伸至双耳垂后枕骨下缘，用力按揉，左右上下按揉数下，然后向左右各移动位置，重复深按，揉搓的动作，将左右枕骨位置全部按摩一遍。

5、使用这个方法的原因就是枕骨下缘软组织深处的神经纤维也市场受到刺激压迫，并且不断向大脑发送失眠信号，而采用热毛巾热敷这个区域，所以然后配合枕骨按摩，才能将效果控制到最好。