怎么短期快速瘦10斤

1、控制自己的饮食想在短期内快速的廋掉10斤，饮食一定要控制好了。每餐吃7到8分饱就可以了，中餐避免大鱼大肉等高脂肪的食物，饮食宜清淡少盐饮食，晚餐特别是要注意的，我晚餐基本就是饮水，这样就好。如果饥饿感来袭的时候，就是喝水而已。

3、蔬菜的运用想在短期内快速的婀鲒莱缚廋掉10斤，日常生活当中的蔬菜也是具有减肥的效果。我就是在饥饿的时候来点黄瓜，还有西红柿，黄瓜的作用就不说了，大家都知道，我就辔亿呶邂说下西红柿，西红柿吃了后尿液特别的多，这样就可以将体内多余的水分都排掉，这样就达到减轻体重的作用了。

5、药物的运用想在短期内快速的廋掉10斤，还可以记住某些药物来进行。这个药物的服用得在医生的指导下进行，某种减肥药能抑制体内脂肪的吸收，而且还能将体内的脂肪从肠道排泄掉。

7、一定要坚持下来想在短期内快速的廋掉10斤，一定要坚持下来，不能因为说昨天跑了40分钟了，然后腿酸痛酸痛的，就有了今天歇一歇，明天再跑这样的念头的；然后波汴饭短肚子饿的时候，像就吃一点点的那种念头，这些想法都不可以有的，有这样的念头的话，你根本在短期内廋掉10斤是不可能完成的事情，凡事坚持下来才会有效果，三天打鱼两天晒网的，没有必要自己做戏给自己看。