1、木瓜和葛根洗干净备用
2、薏米，薏苡仁，枸杞，芡实，小麦胚芽，燕麦用清水浸泡1-2小时。
3、将所以材料放入砂锅，加入适量（个人喜好浓淡决定，个人觉得浓一点好喝）的水，文火炖3小时，加入适量砂糖就可以食用了。
