产后妈妈情绪不好怎么办

1、孕妈们经过辛苦而又幸福的十月怀胎后，孕后的压力也随之而来。身材走形、臃肿、忌口、家人的注意力过多集中在宝宝的身上等，这些情况可能会让孕妈在生产后产生各种不良的情绪，如果“不良情绪”得不到有效的抒发，可能会导致产后抑郁的产生

2、医护人员向孕妇讲解正确的心理变化过程，让孕妇了解分娩的相关知识及过程变化，减轻孕妇的紧张恐惧情绪；讲解婴儿哺乳换尿布知识，让产妇的心理状态向母亲角色过渡。

3、由于分娩的劳累、多次哺乳、侧切伤口以及子宫收缩的疼痛，产妇需要充足的休息，过度劳累会导致产妇情绪的变化，所以要创造安静的环境，护理操作也可集中进行。

4、让家庭的每个成员都鼓励产妇，让产妇处于一个温暖温馨的家庭环境，需及时倾听产妇的想法，给予产妇心理上的支持，树立信心。

5、让产妇感受到在家庭中自己和宝宝都处于重要位置，避免心理落差感产生，给予她们更多的关心和帮助，让产妇正确认识社会并提高处理事务的信心。

6、多与身边人交流，尽快适应母亲的角色，了解母乳喂养以及育婴的相关知识，新生儿的相关知识，如新生儿黄疸，溢奶，指导饮食和营养搭配，多积极有效的愉桴狁焕进行锻练并保持充足的睡眠，可以观看相关育儿书籍，这样让自己崽育儿方面能够更从容，并顺利的进行角色的转换。

7、每一个宝宝都是带着家庭的期望与祝福来到这个世界，孕育他们的母亲都是他如此伟大与无私，从一颗受精卵到怀胎十月后呱呱坠地，她们牺牲了自己的时间，放弃了自己的美貌和身材，从自己还是个孩子向一个母亲转变，她们付出了太多。请让我们感恩母亲，关爱孕妈。