养生食补蓝莓山药泥的做法

1、准备食材：买铁棍山药，这是二个人吃的分量，当然胃口大的一个人也可以的。

2、蒸锅准备烧水，山药清洗干净，再次提醒山药一定要带一次性手套削皮，不然山药的粘液碰到联羧讳奁皮肤会发痒，如果碰到了可以擦一点醋。切成小块，山药时间放久了会变黑，可以切好的那些先放水里浸泡着然后再倒去水，蒸锅隔水大火蒸1520分钟。

3、拿一根筷子试一试，能戳进去说明熟了。

4、蒸熟的山药放保鲜袋中用擀面杖碾成泥，也可以用勺子压成泥。

5、山药压成泥后加入牛奶，糖，也可以加一点点盐，只需一点点，不要手抖放多了哦。

6、山药泥可以整形山，用叉子划出一道一道的样子，也可以整成你想要的，比如圆形、爱心、花朵等或用做烘培的裱花嘴做各种造型。

7、用黑芝麻做表情。最后装盘，用薄荷叶点缀，完成啦，是不是很简单呢。