怎么养生更健康

1、首先，对于吸烟的朋友，小编建议您赶快戒烟，吸烟对人体的伤害太大了 ，不说大道理，单单是每天咳嗽，或者是咽痛就是非常明显的了，及时戒烟，于己太重要了

3、第三，坚持锻炼，年轻时由于工作的关系，估计很多人都缺少锻炼，这也造成了以后身体素质的低下，人到中年，更要适当的锻炼并且坚持下去

5、第五，丰富自己的业余生活，平时参加一些集体的活动，多和朋友参加户外活动，多晒太阳，舒缓心情，也能够保证睡眠质量