干眼症的日常保健和治疗

1、常做眼保健，每天坚持热毛巾敷眼10分钟适度的按摩和毛巾热敷可以促进眼部血液循环，对睑板腺功能的恢复有一定帮助，可防止因睑板腺功能障碍加深干眼症状，同时还可减轻疲劳，对缓解干眼症带来的眼疲倦、酸涩等有一定的作用。建议干眼症患者将眼保健操和毛巾热敷作为日常保健活动，每天用双手大拇指轻轻揉按眉头下面、眼眶外上角处，或用食指和中指指腹在眉弓处由内向外轻推至太阳穴轻按，重复5~6次即可。此外，热敷毛巾的选择建议材质为纯棉，以减少对眼部肌肤的刺激，热敷时间以不超过10分钟为宜。

3、改善饮食，多摄维生素A日常饮食建议干眼症患者避免辛辣和刺激，多喝绿茶，多吃胡萝卜，因为茶叶和胡萝卜中都含丰富胡萝卜素，能在人体内转化为维生素A，维生素A对经常接触电脑的人有保健作用，不但能减少电脑辐射对人体的伤害，还能够预防和减缓干眼症。每天两杯绿茶一个胡萝卜，对减轻眼睛干涩，痒，痛，异物感，灼热感等有非常明显的效果。

5、使用空调多开窗，保持室内湿度空调除了调节温度之外，还会抽湿，减少了空气里水分的含量。在这种干燥的环境中，泪膜蒸发率增加，容易使眼睛发干、发涩。现在气温升高，渐渐进入夏季，空调使用频率会大大提升，因此治疗干眼症，一定要在日常使用空调时定时开窗通风，保持室内空气湿度。