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    戒糖能吃红糖吗    
    戒糖,主要是为了减少食物中添加糖的摄入,比如说少吃一些白砂糖、冰糖、红糖,这些糖在食物和饮品中常会出现,比如红烧排骨、红烧鱼、鱼香肉丝、碳酸饮料、奶茶、肉脯果脯等,还有一些常见的零食,还是少吃为好。 很多的女性长胖的原因就是...
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    戒糖可以吃馒头吗    
    戒糖能吃主食吗?当然可以!因为根据WHO(世界卫生组织)最新的限糖指南来看,咱们控糖主要针对的是“游离糖”(freesugars)。也就是白砂糖、蔗糖、红糖、黑糖、果糖、冰糖、蜂蜜、果汁和糖浆。而我们日常吃的米面杂粮、蔬菜水果都是不...
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    戒糖的人能喝红糖水吗    
    张韶涵除了给大家推荐各种产品,也推荐吃法,今年4月3号她分享了自己的戒糖经历,说是戒糖可以抗糖化,让皮肤保年轻态。 然后「戒糖」立马成了爱美女性间的潮流话题,越来越多的人也加入了戒糖行列,大家真是太希望通过这个妙招吃出好皮...
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    减脂期能吃冰糖吗    
    「戒糖」、「限糖」、「减糖」、「控糖」的糖,主要是指饮食中的单糖和二糖,并不是指碳水化合物,通常包括我经常给大家说的「添加糖」或者「游离糖」。“添加糖”是指人为添加到食品中的单糖或者双糖,比如蔗糖、红糖、冰糖、...
  • 辟谣|戒糖抗衰老?做到5点建议才重要!这3种抗糖产品都没用

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    戒糖包括冰糖吗    
    一些人天真的以为抗糖化就是不吃主食,其实并不是这样的,要想完全的做到戒糖是不可能的,毕竟天然食物中几乎都是含有碳水化合物的。要想抗糖化关键需要做到这几点:① 减少添加糖的摄入:比如白砂糖、红糖、蜂蜜、各种糖浆等,这些属于...
  • 人人都在戒糖,到底怎样才是正确的戒糖?

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    戒糖要不要戒红糖    
    如何科学的戒糖做法:少喝或者不喝含糖饮料。想吃糖的时候尽量选择水果这样的天然食物。避免甜甜圈/糖果/蛋糕等过多人工糖添加的零食。少吃果脯蜜饯等含糖过高的食物。烹饪时尽量少添加白糖、红糖、冰糖等种类调味品。含糖量过高的水果也...
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    戒糖能吃结晶果糖吗    
    怎么它们就能吃,甜点就不让吃呢?蔗糖分解后不一样是葡萄糖和果糖。其实“戒糖”这个词确实会带来一定的歧义。准确来讲应该叫“控制血糖平稳”。各种饮料、甜品和碳水化合物都属于“糖”的范畴,但对人体的影响是不一样的。下文我将...