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    1、餐前不要喝太多汤。餐前多喝汤会减少食量,虽然能减少能量摄入,但对于需要补充营养的乳母而言,应该增加食量而不是减少。可在餐前喝半碗至一碗汤,吃到八九成饱后再喝一碗汤。2、喝肉汤的同时要吃肉。肉汤的营养成分大约只有肉...
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    油水分离壶适合经常喝汤的家庭,可以把油脂和汤水分离开,全家都可以享用无油的营养汤。哺乳期可以准备一个,不管有几种控制体重的方法,都可以多管齐下,少吃油脂很重要,不只可以控制体重,还可以预防三高。 哺乳期喝汤还要从源头管控,少...
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    所以在哺乳期不一定每天喝肉汤,也可以让自己变成“大奶牛”,合理均衡的饮食习惯既能够保证营养的供给,宝宝的健康成长,还能够有效预防哺乳期发胖。以上是我个人的一些生活总结,希望能够帮助到你。图片来源于网络,如有侵权请联系删除 ...