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简介: 注意:麦片一定要选用即食的在这里分别给大家推荐一款麦片和燕麦片,如果你不喜欢桂格燕麦片的寡淡,不喜欢卡乐比的难以泡发和甜腻,买这两款就对了。

燕麦也就是野麦子,小时候在麦田中总能见到它的身影,不过那个时候它可不像现在这么受欢迎,但是人们随后发现燕麦的蛋白质含量比稻米和小麦都要高,可达15%-17%。

关键是它的蛋白质吸收率也很高,另外的不饱和脂肪酸也比其他谷物的含量高,随着时代的发展,这样的食物已经被大家当做是一种健康美食。

现在去超市购买燕麦的时候经常会看到有燕麦片和麦片这两种,那到底有啥却别呢?

纯的燕麦片是直接由燕麦经过处理得来的,制作的工艺非常的简单,直接由燕麦粒经过轧制而成,一般呈现扁平形状,大约有黄豆粒那样的大小,使用起来很方便健康,继承了燕麦的大部分营养,吃起来的口感也非常好,容易让人产生饱腹感。

然而麦片的话,它遍及的范围就有些广了,就连燕麦片都是属于麦片的其中一种,它包含着各种小麦片、大麦片、荞麦片等。

不过咱平时所见到的都是玉米、大麦、大米、小麦所混合制成的麦片,被称之为混合麦片,这种就麦片种燕麦的含量就比较少了,甚至都不含燕麦,所以咱在购买麦片的时候一定要看清楚它的制成材料。

应尽量选购纯的燕麦片作为早餐的粮食来源,因其蛋白质、纤维、矿物质和维生素含量都是保留较完整。

此外,纯的燕麦片不含白砂糖和盐,更适合老年人和糖尿病人、血脂及血糖偏高的人食用。

注意:牛奶最好用脱脂的,这样吃燕麦片脂肪含量更低,有利于减肥减脂。

注意:麦片一定要选用即食的在这里分别给大家推荐一款麦片和燕麦片,如果你不喜欢桂格燕麦片的寡淡,不喜欢卡乐比的难以泡发和甜腻,买这两款就对了。

麦片是宋威龙关晓彤代言的,一看关晓彤的身材就知道有多有效了,麦片不是油炸的,更加健康,还选用了德国进口的胶原蛋白,领劵立减40哦这款燕麦片里面的酸奶块入口即化,适合小仙女早上补充营养,也适合下午饿的时候食用哦。


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