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在立冬过后,还可以用当归粉炖骨头、炖羊肉

简介:   在立冬过后,还可以用当归粉炖骨头、炖羊肉,这也是一款有名的补血食疗方。

  日本对于黑糖的研究颇多,认为黑糖的蛀牙率只有白糖的1半,且有助提高活力、消除紧张,更能降低血压、血脂肪。

  而中医则认为,黑糖性温,能化淤生津、散寒活血、暖胃健脾,具有缓解疼痛的疗效。

      月经期间或受了风寒,都可以喝用姜熬煮的黑糖水,帮助血液循环,减少经痛与预防感冒。

  它可以促进血红细胞的生长,防止白细胞减少,并对治疗糖尿病、贫血、高血压、高血脂、冠心病、神经衰弱等病症具有辅助功效。

山楂            中医认为山楂有活血化淤行气的作用,是气滞血淤型痛经患者的食疗佳品。

  每当要到经期来临的前几天,可以用15克的山楂或煎熬或者是泡水服用。

  清洗干净后假如清水煮烂,在盛之前可以放入250克的红糖,然后在煎熬10分钟。

樱桃  生吃樱桃或喝樱桃汁能提高经期的睡眠质量,强身益气,更会增加你的食欲。

每次喝个15~20毫升,每天喝两次,不但可以促进血液循环,还能愉悦心情,对于抑郁型的痛经很有效果呢。

龙眼  龙眼经过去皮、去核,经过晒干和处理,成了能够长时间储藏的。

      这种补血的食物在民间可谓是非常的有名,一般家庭要补血它绝对是首选,它含有非常丰富的铁质。

  除此之外,它还含有大量丰富的维生素A、b及葡萄糖、蔗糖等,对于健忘、心悸、神经衰弱之不眠症等都有很好的治疗作用。

当归  当归是我们最常见的中草药,在古代医学中记载其具有调经活血补血的功效,经常被用来治疗女性月经,具有调月经、养肝血,对于去除黄褐斑、老年斑具良好的效果。

  如果用来治疗,当归还分头、身、尾。

  可以在经前服用,可以减轻痛经的症状;用当归炖鸡,在月经干净以后食用,再放入一些枸杞子、红枣,可以补血。

  在立冬过后,还可以用当归粉炖骨头、炖羊肉,这也是一款有名的补血食疗方。

香蕉      香蕉不仅吃起来美味,而且其中还会含有大量的碳水化合物,具有很丰富的营养。

  不少女性每月都会痛经,缓解痛经的一个最有效方法是给人体补充足够的维生素,维生素可稳定情绪,帮助睡眠,对减轻腹部疼痛很有益。

  香蕉就含有较多的维生素,痛经的女性多吃香蕉对缓解痛经很有效哦。

葡萄  葡萄皮中含有丰富的纤维素、果胶质和铁等营养成分,都比果肉中多。

  中医认为葡萄具有“补血强智利筋骨,健胃生津除烦渴,益气逐水利小便,滋肾益肝好脸色”的功效。

  平常多吃葡萄,可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象,提高免疫力。

  葡萄酒味辛甘温,辛能散能行,对寒湿凝滞的痛经,如痛经的女性适量喝些葡萄酒,可以散寒祛湿,活血通经。

      甘温能补能缓,对气血虚热而致的痛经,又能起到温阳补血,缓急止痛的效果。

大枣  红枣含有较丰富的铁元素,多种维生素和氨基酸。

  是制造血红蛋白的基本微量元素,且易被人体消化吸收,经常食用,能改缓解经血过多而导致的平贫血,体虚。

黑枣则要选颗粒大、枣核小,仍充分保有香味及甜味的为佳。

  黑枣含丰富的铁质,可以治疗贫血及消退体内虚寒的功用。

  红枣可以直接食用,或是炖鸡汤,排骨汤时放几颗或与红糖、桂圆煮成桂圆茶,或与银耳煮成红枣银耳汤。

但在泰国,由于其营养价值很高,榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。

  榴莲性热,可以活血散寒,缓解痛经,特别适合受痛经困扰的女性食用。

  榴莲还能改善腹部寒凉的症状,可以促进体温上升,是寒性体质者的理想补品。

  另外,用榴莲的果壳和猪骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。


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